BUONGIORNO PRIMAVERA: ESERCIZI UTILI

Oltre all’apporto vitaminico delineato nel post specifico, sono consigliabili alcuni esercizi idonei a risvegliare corpo e mente dall’inverno.

Nello specifico ecco alcuni conigli suggeriti da Shamiran Zadnich della Redazione Sapere&Salute:

1. RISVEGLIO DEL CORPO

• allungare la schiena e le braccia, in modo da ritrovare l’elasticità.

• con lentezza, ruotate verso destra e poi verso sinistra la testa, in modo morbido e senza sforzare. Poi, prendete la testa tra le mani e massaggiate: affinché questo esplichi il suo effetto benefico, dovete sentire il cuoio capelluto muoversi. Oltre a essere rilassante, contribuisce a svuotare la mente dai pensieri e dalle preoccupazioni.

• camminare e passeggiare nel verde ogni volta che è possibile.

2. RISVEGLIO DELLA MENTE

• cambiare il percorso casa ufficio, farlo a piedi o in bicicletta se possibile.

• stare all’aria aperta e acquisire un bel colorito sano e naturale.

• trattare la pelle del viso, asfittica e spenta a causa di smog, riscaldamento e inquinamento, con un esfoliante.

• godersi i nuovi colori della natura.