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CHE TIPO DI ALLENAMENTO FA PER ME?

Se si entra in un centro fitness o in una palestra, spesso ci si trova difronte ad una vasta gamma di lezioni che si differenziano per grado di intensità o obiettivi .

Come scegliere quella che fa per noi? Esiste una guida che in base alla tipologia di “persona” è in rado di indirizzarti sulla modalità di allenamento migliore per te.

Un esempio?

Il metodo LISS, acronimo che sta per Low-Intensity Steady State ( attività cardio lenta ma di lunga durata) è adatto per i previdenti; gli stressati ed i dilettanti, mentre il metolo HITT, acronimo che sta per Hight-Intensity Interval Training (sforzi brevi ma molto intensi seguiti da periodi di recupero) è adatto per i ritardatari ed i lenti.


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