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RICETTE PRIMAVERILI CON CONTEGGIO CALORIE

Che paura la prova costume! Secondo le analisi condotte sulle parole chiave di ricerca, marzo è il mese dove si comincia a cercare articoli su diete, ricette light e pancia piatta. In questo post vi segnaliamo, allora 3 ricette primaverili dove vi indichiamo, oltre agli ingredienti, anche l’apporto di calorie per ogni pietanza!

Buon appetito.


CARPACCIO DI BRESAOLA CON INSALATA DI CARCIOFI

Calorie totali: 199 Kcal

Ingredienti (1 persona)

40 g di carpaccio di bresaola (5 fette tagliate sottili)

1 cuore di carciofo

20 g rucola

10 g di scaglie di parmigiano

sale q.b.

pepe q.b.

limone q.b.

1 cucchiaino di olio evo


PASTA CON ZUCCHINE E ZAFFERANO

Calorie totali: 229 Kcal

Ingredienti (1 persona)

80 g pasta

150 g zucchine

1/2 bustina zafferano

prezzemolo q.b.

1 spicchio d’aglio

1 cucchiaio di olio extra vergine d’oliva


INSALATA DI SEPPIE E ASPARAGI

Calorie totali: 174 Kcal

Ingredienti (1 persona)

1 seppia media pulita

5 asparagi,

le bucce ricavate da mezzo limone

sale q.b.

peperoncino tritato a piacere

olio extravergine d’oliva




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