Irritabilità, sonnolenza, cambio di umore, riduzione delle energie, aumento di ansia e stress sono alcuni dei “sintomi” della primavera, perché questa stagione richiede al corpo ed al sistema nervoso uno sforzo per riequilibrare le energie e proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Quali integratori possono venirci in aiuto?
Ecco le basi da scegliere:
Ridurre lo stress psicofisico: Ginseng, Rodiola, Guaranà, Schisandra, Maca, Eleuterococco, Magnesio.
Recuperare subito le energie: Pappa Reale e Carnitina.
Combattere lo stress ossidativo: Zinco e Selenio.
Per le vitamine, invece, si consiglia di scegliere fra quelle del gruppo “B” e nello specifico:
Vitamina B3 (Niacina): fondamentale per la liberazione di energia.
Vitamina B9 (acido folico): svolge un ruolo essenziale per il buon funzionamento del sistema nervoso, rendendoci più tollerabili alla fatica e allo stress.
Vitamina B5 (acido pantotenico): notevolmente utile per la prevenzione della stanchezza.
Per potenziare il sistema immunitario e agire come antiossidante, si consiglia la Vitamina C o la Vitamina A.
Un’opzione utile è anche quella dell’integratore multivitaminico!
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